Har angst og også nå fylleangst , bør jeg bekymre meg?

Gutt, 19

Jeg våknet opp med så utrolig angst i dag. I går satt jeg hjemme og drakk noen pils. Det ble litt mer enn det som var planen. Jeg husker egentlig alt at jeg satt å snakket med gutta og at jeg vurderte å ta sykkelen for å kjøpe snus. Husker også at før jeg la meg, så lagde jeg meg litt pasta som kveldsmat. Mitt på natta våkner jeg tror jeg, og jeg tror jeg går på do. Mener å huske at hunden vår ble med meg inn på do. Jeg husker ikke dette tydelig å det plager meg veldig. Jeg pleier å sove med låst dør, der jeg legger nøkkelen i en skoff ved senga, ettersom jeg har sykt angst om å gå i søvne. Vet ikke om jeg har gått i søvne før, men har så sykt angst for å gjøre ting jeg ikke vil. F.eks å gå ut, eller ha sex med noen man ikke vil. Spesielt det å gå ut å ha sex med noen i søvne (ubevisst) synes jeg er skummelt. En jente har traumatisert meg før med å si at vi har møttes på fylla før, uten at vi hadde det. Jeg har vel ikke noe å bekymre meg over?

Hei.

Takk for at du skriver til oss i ung.no om angsten din.

Det høres ut som du både har fylleangst nå i tillegg til angst fra før.
Du har nok kommet deg etter fylleangsten når du leser dette og kanskje gjort deg noen nye erfaringer.

Det er forferdelig ubehagelig å ha sånn fylleangst, at du blir usikker på hva du gjorde i fylla og får en nagende følelse av at du har gjort noe dumt.

Alkoholen sørger for en sterk økning i signalstoffene dopamin og endorfiner, som gir en velværefølelse under beruselsen. Dagen etter en fyllekule blir det et underskudd i de samme signalstoffene i hjernen og en økt utskillelse av stresshormoner, noe som gir en følelse av uro og angst.

Hos noen varer uroen i flere dager etterpå, mens andre kommer seg etter noen timer.

Det er ikke så mye du kan få gjort med fylleangsten, annet enn å vente til det går over. For noen så kan det hjelpe å spise og drikke, og gå en tur eller annen form for lett bevegelse (ikke trening).

Det høres ikke ut som du har noe å bekymre deg for, men at det er mer følelsen som gjør deg usikker. Det er sikkert lurt å tenke på dette når du drikker, hvor mye tåler du uten å miste evnen til å huske eller ta kloke valg.

Du bør kanskje også vurdere å snakke med noen om angsten din , om du ikke alt har gjort eller gjør det. Høres slitsomt ut.

Du kan kontakte fastlegen eller helsestasjon for ungdom for å få hjelp.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 20.6.2026