Har selvskadet og har mørke arr, hvordan skjuler jeg dem?

Jente, 16

Jeg har drevet med selvskading og nå som det har vært sol ute har arrene på håndledd og litt oppover armen blitt brune og ganske så synlige. Jeg vil på ingen måte at noen skal se dette spesielt familie og trenger derfor tips til å skjule de. Arrene er rundt 6-7 månder gamle. Jeg vil ikke at de skal bli mer synlige heller. Og jeg kan jo ikke gå med armbånd hele tiden heller. Kanskje dere har noen tips til unnskyldinger/hvite løgner jeg kan bruke? Når tror du det vil forsvinne?

Hei,

Tusen takk for at du skriver til oss!
Det er veldig viktig at du bruker solfaktor 50 på arrene opp til et år. Det er det viktigste når det gjelder misfargete arr for at de ikke skal bli mer synlige.

Når du blir større så kan du kanskje ta laserbehandling, men det er nok ikke aktuelt nå.

Enten dekker du arrene til eller så forbereder du deg på at det kan komme spørsmål. Det siste er kanskje det lureste. For arr blir vanligvis ikke borte med mindre de er veldig små.

Forbered deg på noe du kan si hvis de spør. Type: “jeg hadde en skikkelig dårlig periode, men det går bra igjen nå.” Eller “det var bare noe jeg prøvde ut for å sjekke om det hjalp når en var lei seg, det var ikke for meg”.

Det viktigste er at du ikke fortsetter å selvskade, og at du finner en bedre og snillere måte å takle følelsene på. Jeg håper du prater med noen som kan støtte deg?

Ønsker deg en skikkelig fin sommer!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 23.6.2026