Er det trygt for en 13-åring å ta proteinpulver?

Hei, takk for godt spørsmål 😊

Ungdom kan bruke proteinpulver i anbefalte doseringer. Men det er likevel verdt å nevne at de fleste er enige om at verken unge eller voksne som trener, har behov for proteintilskudd for å få i seg nok proteiner for å bygge muskler og restitusjon. Det er fordi vi får i oss proteiner gjennom måltidene våre, gode proteinkilder kan du få i deg om du spiser/drikker for eksempel kylling, egg, kjøtt, fisk, cottage cheese, melk og/eller sjokolademelk. Mange forteller at de ikke tror de får i seg nok proteiner gjennom maten, men for de aller fleste stemmer ikke dette 😊 Med et sunt og variert kosthold vil du få i deg nok proteiner til å ha god fremgang på treningen. Men for å få progresjon på treningen, er det også viktig å fokusere på teknikk og restitusjon mellom øktene. Om du likevel ønsker å bruke proteinpulver, anbefaler vi å kjøpe i norsk butikk, helst over disk.

Om du har flere spørsmål, er du hjertelig velkommen til å ta kontakt med oss direkte på Dopingkontakten.

Med vennlig hilsen Dopingkontakten, i samarbeid med ung.no