Føler seg utestengt og ensom. Har selvmordstanker.

Hei.

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg forstår godt at du heller vil være en del av gjengen, i stedet for å føle deg utestengt og ikke inkludert. Å føle seg ensom er en vond følelse, og det til og med midt i en gjeng med folk.

Det er ikke så uvanlig å føle seg ensom, faktisk er det en ganske vanlig følelse.

Kanskje du skal forsøke å ta saken i egne hender? Ikke stole på, eller forvente, at du blir invitert med, men heller invitere selv? Og om de allerede har planer, spør om du kan være med.

Snakk med de. Fortell din side av saken. Jeg er sikker på at dere kan blir venner igjen og være sammen både på skolen og etter skoletid. Det er ikke uvanlig at venner kan krangle en del i ungdomstiden men i de aller fleste tilfeller klarer man å løse det og fortsette som venner.

Hvis det ikke løser deg med de kan du jo bli kjent med noen andre på skolen din og være sosial sammen med de. Vennskap kan ofte være vanskelig i ungdomstiden og mange kan ha flere vennegjenger. Det kan også du hvis du blir kjent med andre på skolen din eller tar opp igjen kontakten med de du gikk i klasse med tidligere.

Uansett er selvmord ikke noe du skal tenke på! Det du sliter med i dag av ensomhet, i forhold til venner og vanskelige tanker og følelser er noe du kan få hjelp til å endre slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Hvis livet ditt er alt for tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord en utvei å tenke på fordi døden er et alternativ til å komme ut av den situasjonen du er i.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har noe mer å gjøre her, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt. Når du får nok hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, så kommer du til å få lyst til å leve videre og tankene om å dø forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre. Det jeg vil du skal gjøre er at du snakker med noen voksne om det du sliter med. Snakk med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon og dine foreldre. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du sliter med og da vil de hjelpe deg slik at du på sikt får det bedre med deg selv.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no