Får jeg samme abstinenser på nytt hvis jeg sprekker?
Jente, 17
Hei! Jeg prøver å slutte å røyke. Har holdt meg unna i en uke nå men knakk i stad. Får jeg samme abstinenser på nytt da? Sånn er det som p begynne på null med abstinenser? Hva skjer med kroppen. Er alt for gjeves? Tar det like lang tid å ikke være avhengig som om jeg aldring har prøvd å slutte før liksom?
Svar
Hei!
Så flott at du vil slutte! Det er veldig vanlig å sprekke, men det betyr ikke at du ikke vil klare å slutte for godt. Alt er ikke forgjeves!
Det kan tenkes at du vil få litt av de samme abstinensene igjen, men det er ikke sikkert de blir like sterke eller varer like lenge.
Bruk erfaringen fra da du sprakk neste gang du slutter! Hva gjorde at du ikke klarte å stå i mot? Kan du lage en plan som gjør at du er forberedt på å stå i samme situasjon igjen og kanskje klare å holde ut neste gang?
Å slutte og røyke handler vel så mye om mentale teknikker som å klare å stå i mot fysiske abstinenser. Se flere tips i artikkelen vedlagt eller her: Tips til røykeslutt - Helsenorge
Ønsker deg alt godt!
Vennlig hilsen
Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet
Besvart: 25.7.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål