Hvorfor føler jeg meg så dårlig når jeg bare sover 5 timer?

Gutt, 17

Hvorfor blir jeg så fjern når jeg sover dårlig i forhold til alle andre. Pleier normalt å sove rundt 8-10 timer hver dag men når jeg sover under 5 så blir jeg så utrolig dårlig. Kjenner jeg blir mye varmere og svetter, hodepine, irritert og noen ganger små kvalm. Har adhd og fokuset blir enda verre til det punktet hvor det føles ut som jeg er dement. I tillegg føles det ut som jeg dypt inne er mer våken og sliter med å sove selvom jeg ikke sov godt dagen før. Tar jeg medisinene da blir jeg enda mer kognitivt nedsatt og nesten psykotisk. Når jeg leser på nettet står det jo tilogmed for de som døgner at de bare føler seg «litt nedfor» mens jeg blir handikapped nesten. Er også svært sunn og er i mye aktivitet til vanlig. Er det genetisk eller noe jeg gjør ubevisst?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Jeg forstår du stusser på hvorfor du føler deg så dårlig etter lite søvn når du har lest noe slikt. Hvor stort søvnbehov hver og en av oss har varierer en del fra person til person, og er også avhengig av alder. En 14-17 åring har et søvnbehov på ca 8-10 timer, akkurat slik du beskriver at du sover.

Uten søvn fungerer verken kroppen eller hjernen skikkelig og det er normalt med alle plagene du nevner. Ved stor søvnmangel kan man faktisk også bli psykotisk (da er det vanligvis snakk om flere dager). Som lege har jeg ofte jobbet lange vakter med vesentlig søvnmangel, da føler jeg meg akkurat slik du beskriver. Så for meg høres ikke dette urovekkende ut, men som en helt normal reaksjon på søvnmangel.

Mvh legen, ung.no

Besvart: 20.4.2022