Jeg må sove i hvertfall 12 timer for å føle meg våken

Jente, 17

Hei jeg har alltid hatt behov for å sove lenge, jeg må sove i hvertfall 12 timer for å føle meg våken. Pappa føler akkurat det samme, så vet ikke om det har noe med det å gjøre. Jeg lurer hvertfall på hvorfor jeg egentlig greier å sove så lenge jeg vil, jeg må liksom tvinge meg selv til å våkne. For eksempel i går så sovna jeg kl 12 på natta og våkna kl 11 på morgenen. Så var jeg fortsatt trøtt å sov i fra kl 11-13. så sto jeg endelig opp men så kjedet jeg meg så jeg la meg igjen kl 16 på dagen til kl 18. Så hele den dagen sov jeg ca 15 timer, jeg synes det er irriterende at jeg må sove så lenge fordi jeg blir fort trøtt eller sliten hvis jeg ikke sover hvertfall 12 timer. Så ofte rett etter skolen så sover jeg fort 2 timer, er dette normalt? Eller er det noe jeg kan gjøre for å endre det?

Svar

Hei!

Jeg forstår godt at du stusser når du har behov så mye søvn i løpet av et døgn. Det er ikke uvanlig at man har et stort søvnbehov i ungdomstiden, men å regelmessig ha behov for 12 timer søvn eller mer for å føle seg uthvilt er i overkant av hva som er normalt. Det er heller ikke slik at man kan anta at det er normalt for deg bare fordi din far også har den samme utfordringen.

Fordi det er ganske mange sykdommer som kan gi økt slitenhet og/eller økt søvnbehov så er det viktig å oppsøke fastlegen når søvnbehovet er unormalt høyt. Fastlegen kan undersøke deg, ta prøver og utelukke at noe fysisk er galt. En veldig vanlig tilstand hos jenter på din alder er jernamngel, og et viktig symptom her er slitenhet/søvnighet, så dette vil være viktig for legen å utelukke. Andre mer sjeldne tilstander som feks stoffskiftesykdom eller andre systemtiske sykdommer kan også gi lignende symptomer.

Mitt råd er derfor at du bestille en time hos fastlegen din og forteller om det store søvnbehovet ditt. Ønsker deg alt godt videre!

Mvh

Legen, ung.no

Besvart: 20.5.2026