Føler meg utslitt, hva kan jeg gjøre?

Jente, 17

Hei, jeg er utrolig sliten og trøtt om dagene selvom jeg ikke jobber så mye og sliter meg ut. Jeg sovet alt i fra 5 til 12 timer om dagen, men er like utslitt og trøtt uansett hvor lenge jeg sover. I det siste året har jeg pendlet frem og tilbake til skolen og brukt fra 3-5 timer i transport og venting til sammen på skolen. Da fikk jeg ikke mer enn omtrent 5 timer søvn hver dag og var alltid utslitt da og. Nå som det er sommerferie håpet jeg på at jeg kom til å bli mer kvikk igjen og at ting ble bedre når jeg fikk sove lenger, men jeg merker veldig lite forskjell. Jeg orker så vidt å komme meg ut av senga, og får vondt i hodet om jeg prøver å reise meg. Noen ganger er det så ille at alt blir svart og jeg snubler som regel om jeg prøver å gå. Dette irriterer meg veldig da jeg nesten ikke orker å snakke og være med venner. Om jeg prøver å være i aktivitet, ender det ofte med at jeg får veldig høy puls, sliter å puste og skjelver både i armer og ben. Hva kan jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Jeg kan godt forstå at dette må oppleves veldig ubehagelig for deg og at du ønsker å finne ut av hvorfor du har det på denne måten og hva du kan gjøre med det.

Du skriver at du har hatt et slitsomt skoleår med lite søvn. 5 timer søvn i døgnet over lang tid er altfor lite og det er ikke rart at du blir utslitt av dette! Ettersom det kun har vært sommerferie i noen dager kan det hende at kroppen din ikke har fått tid til å hente seg ordentlig inn enda. Jeg tenker det vil være lurt å la deg selv få hvile og slappe skikkelig av i noen dager til for å se om du føler deg noe bedre.

Gjør du ikke det, vil jeg råde deg til å kontakte fastlegen din slik at du kan få en generell sjekk. Det finnes også andre årsaker til utmattelse enn søvnmangel, som f.eks et mangelfullt kosthold, vanskelig tanker eller følelser, mye stress eller sykdom i kroppen. Alt dette kan legen din hjelpe deg meg å finne ut av.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen, legen

Besvart: 22.6.2022