Synes det er vanskelig å forteller hva som er galt i behandling.

Hei kjære deg,

Det høres ut som om følelsene dine svinger en del, og at du er redd for å være en byrde. Mange kan kjenne seg igjen i det, og det er nok ikke så uvanlig å "holde tilbake" i behandling. Dette kan utvikle seg til et uheldig mønster mellom deg og andre, som gjør at du ikke får den behandlingen, forståelsen, og hjelpen du trenger. Å dele ekte følelser og tanker skaper nærhet mellom mennesker. Ofte er vi redde for å dele ting vi skammer oss over eller tenker vil være en belastning for andre, men det stemmer sjelden. Det paradoksale er at andre liker oss bedre når vi også viser de delene av oss selv vi skammer oss over.

Videre er det faktisk slik at det blir vanskeligere for den andre å hjelpe deg hvis du ikke forteller hva du egentlig tenker og føler – spesielt i situasjoner hvor dette er viktig, som i behandling. Husk at behandleren din har lang erfaring med å høre om svært vanskelige og belastende ting. Dette er deres ekspertise, og hvis det er ett sted hvor du skal dele ting som du tenker kan være krevende for andre å høre, så er det her!

Hvis det er vanskelig å si akkurat hva som er galt, kan du starte med å si nettopp det. Rett frem: "Jeg synes det er vanskelig å fortelle hva som er galt og har tidligere pleid å holde igjen." Eventuelt kan du skrive ned det som er vanskelig, eller bare skrive at du synes det er vanskelig å åpne opp. Sammen med behandleren din kan dere finne ut hvordan dere kan få snakket om det på best mulig måte. Dette er det motsatte av å legge ansvaret på noen andre – det er å ta ansvar i din egen behandling og gjøre noe med det som er utfordrende. Din behandler vil sette pris på dette!

Ikke gi opp! Behandling fungerer, men det er viktig med en trygg relasjon der du kan dele.

Masse lykke til!

Vennlig hilsen

Psykolog, ung.no