Jeg har fått mensen og er redd for at andre skal se det. Hva gjør jeg?

Hei

Så fint at du skriver til oss når du har fått mensen. Det er en stor merkedag i livet ditt og da er det litt dumt at du er redd for at dette skal føre til noe negativt for deg.

Når man er redd for noe, så aktiveres kroppen og tankene dine. Det vil si at da bruker du mye energi på å gå å være redd. Gruer du deg nok for det du er redd for så kan det faktisk ende med at du ikke tør å ha gym på skolen de dagene du har mensen. Det vil jo være dumt, da mange jenter blør uregelmessig de første årene og kan ha mensen ofte.

Hvis tankene dine begynner å ta overhånd så blir de et energisluk der du prøver å ha kontroll over noe som er ukontrollerbart. Alle jenter får mensen en dag, det er en helt naturlig utvikling. Hvis du begynner å tenke mange negative tanker om at det vil vises for andre, så vil lett dine tanker begynne å bli en sannhet for deg. Men, tanker er jo ikke en sannhet. Det er bare hvordan du tolker en situasjon, som i ditt tilfelle er ut fra en annen jente i klassen din.

Det vil si at du tenker at alle vil nå se at du har fått mensen og da vil de mobbe deg også. Mobbing skal ikke skje, uansett hva man mobbes for. Da må det tas opp for å få en endring i det. En støttetanke du kan ha er å tenke på hvor mange jenter har du sett ha blødd på skolen din? Har du sett det igjennom klærne deres? Har du sett det i dusjen at det renner blod ut? har du sett at de har bind i trusen? Som du se så har du kanskje aldri sett dette og da kan du tenke at da kommer de andre i klassen din neppe til å legge merke til bindet ditt heller. Blør du mye og bruker store bind så kan du også skifte på toalettet i garderoben din.

Ved å snu tankene dine så kan du endre på din redsel. Husk også at mange jenter synes det er slitsomt med bind under gymtimene og da øver de seg på å sette inn en tampong eller menskopp. Kanskje kan dette også være fint for deg å prøve? Men, da handler det om at bindet kan være plagsomt under store bevegelser og ikke av redselen for at andre skal se det:)

Ved å lære deg å tenke at det meste i livet er ganske så normalt så lærer du deg selv å slappe litt mer av. Hvis du prøver på dette så skal du se at du også vil få det bedre inni deg selv. Hvis du opplever å få kommentarer så er det kanskje fra de som ennå ikke har fått mensen. Misunnelse kan komme til uttrykk på mange måter, så fint om du da klarer å se at dette handler nok mest om dem og ikke det at du har fått mensen.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.