Tar for mage tranpiller med vilje, hvordan stoppe?

Hei,

Så fint du tar kontakt med oss når du har det vanskelig og har ting du lurer på.

Det er alltid viktig å ikke overskride dagsbehovet for tran og andre vitaminer da det kan få konsekvenser for kroppen din. Mange vitaminer er fettløselige og hoper seg opp i kroppen og kan derfor skade nyrer, hjertet og andre organer over tid. Hvis du føler deg uvel og er usikker på om dette kan ha sammenheng med for høyt inntak bør du ringe legevakten på tlf 116 117. Du kan også ringe giftinformasjonen på tlf 22 59 13 00.

Selvskading har ulike funksjoner og kan i begynnelsen være en måte å håndtere følelser på, oppleve kontroll, en følelse av tilhørighet og/eller en måte å kommunisere til andre at en trenger hjelp. Etter hvert kan dette endre seg og for noen som fortsetter med selvskading kan det være resultatet av at trangen/følelsen av at man bare MÅ til stadighet kommer tilbake - som en slags avhengighet.

Når du kjenner trangen til å selvskade kan du prøve å erstatte den med noe annet? Feks. løpe deg en tur, høre på noe musikk du liker, lage mat, tegne e.l. Prøv å kom opp med ulike ting som kanskje kunne fungert for deg.

Hvis du trykker her får du også tilgang til mange fine øvelser som skal hjelpe deg med å roe ned overveldende følelser, dersom det er en av årsakene til at du selvskader.

Det er ofte vanskelig å skulle snu dette selv. Det er viktig at du snakker med foreldrene dine om dette, slik at de kan hjelpe og støtte deg på den måten du trenger.

Du kan også alltid ta kontakt med helsesykepleier på skolen din og Helsestasjon for ungdom. Her jobber det mange flinke fagfolk som møter ungdom hver eneste dag som sliter med selvskading. Under finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestasjon.

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til videre.

Med vennlig hilsen psykolog