Hvordan skal jeg åpne opp til noen om at jeg driver med selvskading?

Hei,

Så vondt å høre at du har det så vanskelig at du kjenner en trang til å kutte deg selv.

Det er veldig viktig at du sier ifra om dette, slik at du får den hjelpen og støtten du trenger nå. Helsesykepleier er en fin person å snakke med om dette og jeg er sikker på at du vil oppleve å få god hjelp.

Det enkle er ofte det beste. Si det akkurat som det er. Noen synes imidlertid at det kan være godt å sette seg ned i fred og ro og skrive det de ønsker å si og gi dette. Fortell helsesykepleier hvordan du har det, hvor lenge du har hatt det sånn og at du selvskader.

Jeg tenker at det som blir viktig for deg nå er å prøve å finne gode strategier for å regulere følelser. Når du kjenner trangen til å selvskade kan du prøve å erstatte den med noe annet? Feks. løpe deg en tur, høre på noe musikk du liker, lage mat, tegne e.l. Prøv å kom opp med ulike ting som kanskje kunne fungert for deg. Hvis du trykker her får du også tilgang til mange fine øvelser som skal hjelpe deg med å roe ned overveldende følelser.

Helsesykepleier har i utgangspunktet taushetsplikt, det vil si at hun ikke kan gi videre opplysninger om deg til andre feks. foreldre uten at du selv samtykker til dette.

Dersom helsesykepleier blir alvorlig bekymret for deg har hun likevel plikt til å melde fra til noen som kan hjelpe. Dette gjelder så lenge du er under 18 år. Helsesykepleier vil i såfall informere deg om at hun snakker med foreldrene dine og hva han vil si til dem.

Selvskading er alvorlig, men det er vanskelig for meg å vurdere om helsesykepleier vil bli alvorlig bekymret for deg. Jeg vil råde deg til å spørre helsesykepleieren din hva hun tenker om dette i starten av samtalen. Vær tydelig på ønsket ditt om at du ikke vil at foreldrene dine skal vite noe enda. Det viktigste er at du får fortalt og får hjelp til å sette ord på det som er vanskelig for deg.

Jeg synes uansett det er flott at du starter med å fortelle til noen- det er et stort steg i riktig retning for å få det bedre!

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

log Med vennlig hilsen psykolog