Spørsmål og svar

Hei, så fint at du skriver til oss når du lurer på dette. Jeg svarer deg ved å bruke "ereksjon" istedenfor "boner".

Det å få ereksjon og opprettholde denne, kan påvirkes av mange ulike faktorer. Når man ser mye porno, kan man etterhvert streve med å få ereksjon når man fantaserer om sex eller er sammen med en partner "uten porno". Har man sett mye porno som er voldelig eller ekstrem, kan slike bilder feste seg til tankene og forstyrre den naturlige kåtheten som gjør deg seksuelt tent og gir ereksjon sammen med partner. Mangel på ereksjon eller dårligere ereksjon er da psykisk betinget, fordi tankene påvirker signalstoffer i hjernen, nervesystemet og blodgjennomstrømningen, slik at ereksjonen kan svikte. Det samme kan skje om man er nervøs, sliten, eller har prestasjonsangst i forhold til sex.

Å bli avhengig av porno, kan forklares ved at det utløses blant annet et hormon som heter dopamin i hjernen når man blir opphisset og har sex med seg selv eller andre. Det oppleves som deilig, og er derfor avhengighetsskapende. Kroppen og hjernen vil ha "mer". Mange søker da tilbake til pornoen, og kanskje mer ekstrem porno, for å oppleve samme "kick". Her kan du lese mer om porno.

For å gi deg et tips om hvordan du opprettholder et sunt forhold til din egen kropp , vil jeg anbefale deg dette:

Øv deg på å se deg naken i speilet, og finn sider ved deg selv du er fornøyd med. Bruk speil til å se på hele kroppen din, også underlivet.
Ta på hele kroppen din, kjenn på huden, og kjenn etter hvor på kroppen du er mest følsom. Lukk gjerne øynene, og ha på litt lav musikk, bruk god tid.
Prøv å tenke på det du kjenner, ikke på porno. Kjenn etter om du får ereksjon og blir kåt, og gjør det du synes er deilig når du onanerer. Hvis du da prøver å nyte følelsen det gir, uten å se på noe, kan du onanere til du får utløsning. Dette er en øvelse for å lære kroppen sin å kjenne på en god måte. Nyt kroppen din, -kanskje får du det ikke til med en gang.
Dette kan du øve på hver dag, og etterhvert vil du kjenne på at du blir tryggere på din egen kropp og kanskje mer glad i deg selv, slik du er og fungerer. Kroppen din er fantastisk! Vær tålmodig.

Hvis man i en periode har bekymringer i forhold til ereksjon, porno eller andre tanker, kan du ta kontakt med Helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Det finnes også sexologer som kan hjelpe på Finnensexolog.no.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)