Bli kvitt fett og bygge muskler.

Gutt, 14

Hei jeg er en gutt på 14 år som er veldig ukomfortabel og usikker på seg selv i egen kropp. Jeg er ikke feit liksom men jeg har litt mage og love handels. Jeg har så lyst på six pac og bli sterk og lean til sommeren. Men det som er problemet er mat. Jeg går rundt å tenker på kalorier hele tiden og når jeg spiser noe usunt i hverdagen så får jeg en så dårlig selvfølelse. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre med dette. Å hvordan jeg skal bli kvitt fett på kroppen og bygge muskler.

Svar

Hei

Da må du begynne å trene systematisk. Både kondisjon og styrketrening. Det er lurt å lage en plan og alliere seg med noen som kan støtte deg på veien. Det kan være du må trene i 6-8 uker før du kjenner at det går lettere og motivasjonen er der den skal være. Det kan være veldig tungt og vanskelig å endre vaner.

Det at du tar kontakt med ung.no og er motivert for et mål er en god start. Da er du i gang. Hvis du skal få det til så må du gjøre det. :)

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 5.2.2025