Hvordan oppnå orgasme med min partner?

Jente, 16

Hei, jeg er i et forhold, og har et bra sexliv. Jeg har en god partner jeg er komfortabel med, men jeg klarer ikke å få en orgasme når vi har sex. Selv klarer jeg det alene, men partneren min klarer ikke å få meg til å komme. Jeg vil tro problemet er mentalt, men jeg vet ikke hvordan jeg/vi kan jobbe med dette. Jeg er ekstremt fornøyd med sexlivet mitt som det er, men føler på mye frustrasjon for at jeg fysisk ikke klarer å få orgasme, noe jeg vil oppnå i sexlivet mitt. Vet ikke hvordan det kan ordnes, men spør uansett, om eventuelt noen tips eller idé på hvorfor det er sånn

Svar

Hei!

Fint at du skriver til oss når du lurer på noe.

Så bra å høre at du er i et godt forhold og at dere har det fint sammen.

Det er ikke noe fysisk galt med deg, når du klarer å oppnå orgasme alene. Som du selv sier så er det gjerne mentalt.

Det er ikke slik at det er din partners jobb å gi deg orgasme. Samleie er et samspill mellom partene, og det er umulig for din partner å vite hva han skal gjøre, såfremt du ikke viser han dette.

Hva gjør du alene når du oppnår orgasme? Kan du vise din partner med å ta hendene hans å vise hvilken stimulering du liker best? Eller kan du selv bruke fingrene dine for å vise hva som skal til for å oppnå orgasme.

Noen par har god kommunikasjon gjennom hele samleiet, og forteller hverandre hva som fungerer og er godt. Leker mer og utforsker hele kroppens erogene soner. Ikke vær så opphengt i orgasmen, men fokuser på de følelser som er pirrende og gjør deg kåt.

Hvis du er frustrert og irriterer deg over manglende orgasme, blir det mindre fokus på det som gir deg nytelse.

Slipp taket og nyt mer, så er jeg sikker på at dere vil oppnå et høydepunkt sammen!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)

Besvart: 18.2.2026