Savner å kunne sove godt i hengekøye igjen.

Gutt, 16

Dette er et spørsmål utenom det vanlige. I fjor sommer sov jeg veldig mye i hengekøye. Nesten hver dag (avhengig av været). Lenge sov jeg godt, men etterhvert begynte jeg å sove dårligere og dårligere. På slutten klarte jeg aldri å sove uansett hvor mye jeg ville. Hadde aldri hatt en såpass repeterende mønster av sovevansker tidligere. Og selv etter jeg valgte å flytte tilbake til egen seng tok det lang tid før det ble mer stabilt, men det varierer mye oftere nå angående kvaliteten på søvn generelt mener jeg å huske, enn det det gjorde før. Telt går fint, men jeg savner likevel fredsfølelsen av å sove godt i hengekøye, og jeg er usikker på om sovevansker har en sammenheng med hengekøye eller om det bare er meg som har glemt å slappe ordentlig av i hengekøye på natta. Tenker alltid tilbake til den perioden søvn var verst, om jeg skal vurdere hengekøye overnatting igjen, men jeg vil likevel fikse opp i dette. Men jeg vet ikke hvordan (har også autisme hvis det er nyttig å vite)

Svar

Hei

Så fint at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på! Skjønner godt at du savner den gode følelsen det er å ligge og sovne i hengekøye.

Det du opplevde med å plutselig sove dårlig i hengekøye, kan faktisk ha en forklaring. Når man sover mange netter på samme sted, blir kroppen og hjernen vant til det, men hvis du begynner å sove dårlig der, kan hjernen din koble hengekøyen med dårlig søvn. Da blir det vanskelig å slappe av, fordi kroppen husker hvordan det føltes da du begynte å ligge våken.

En annen ting er at kroppen kanskje ble litt sliten av å ligge i hengekøya over tid. Kanskje noen små ubehag, gjorde at kroppen din ikke klarte å slappe helt av, selv om du likte det i starten. Det er ekstra vanlig å kjenne sånt hvis man er litt ekstra følsom.

Du skriver at søvnen din fortsatt er litt ustabil, dette kan være fordi kroppen og hjernen din kan ha vennet seg til å få dårlig søvn en periode. Det er helt normalt, men det kan hjelpe å venne seg til å få god søvn igjen.

Hvis du vil sove i hengekøye igjen, kan det være lurt å starte litt forsiktig. Prøv å bare slappe av i den på dagtid først, du kan for eksempel lese en bok eller hør på musikk, uten å stresse med å sovne. Da lærer kroppen at hengekøya er et avslappende sted igjen. Når du føler deg klar, kan du prøve én natt, og si til deg selv at det er helt greit å sove i telt eller seng om du heller vil det.

Håper dette var til hjelp og at du finner tilbake til gode netter i hengekøye!

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 14.7.2025