Fikk plutselig ekle tanker i hodet

Jente, 18

Hei, jeg fikk plutselig ekkle tanker i hodet og det er at jeg og lille søstren min har ligget med hverandre jeg spurte hun om hun husker det men hun sa nei og at jeg må ha drømt det for meg så husker jeg ikke hvor gammel vi var men jeg vet at det er lenge siden og det føles ekte ut men samtidig ikke fordi jeg husker ingen ting nesten jeg husker at jeg spurte hun og hun sa ja og så kom hun med ideer og spurte med en gang vi gjorde det bare 2 ganger og så sluttet vi men vis det var ekte og ikke en drøm så ville vel hun ha husket det og jeg er redd får at vi skal havne i fengsel for det er jo ulovlig å gjøre det jeg håper det ikke er ekte men hva skal jeg gjøre.

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Jeg forstår at det er ubehagelig å ha ekle tanker og bli usikker på om drømmen var virkelighet.

Det å ha uønskede og tabubelagte tanker, er ganske vanlig. Men noen har det i større grad enn andre.

Heldigvis så er ikke drømmer, tanker eller følelser farlige, selv om de kan gjøre deg redd. Du spør hva du skal gjøre og det beste du kan gjøre for deg selv, er å ikke engasjere deg videre i de tankene, fordi de ikke vil gjøre deg noe godt.

Prøv heller å lytt litt mer til fornuften og din logiske sans, ikke til tankene og frykt-følelsen. Husk at en tanke er bare en hendelse i sinnet og er ikke farlig.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 16.12.2024