Jeg bruker å tenke på helt overnaturlige ting

Hei,

Takk for at du skriver til oss om tankene dine.

Jeg forstår at du lurer på om det er normalt å ha sånne tanker.

Det er helt normalt å ha crazy tanker. Om alt mulig. Det er jo bare fantasien som kan stoppe oss fra hva vi kan tenke. Og tanker er jo ikke farlige!

Det er hvordan du forholder deg til tankene og følelsene dine, som er viktig. For hvis du slutter å tenke at tanker og følelser bare er tanker og følelser, men stemmer med virkeligheten, da kan du få problemer. Da mikser du fantasi med virkelighet.

Hvis du f.eks. begynner å tro at tankene om at du blir overvåket, stemmer, og begynner å oppføre deg som om om de tankene stemmer, det er da det kan bli skummelt og føre til psykiske lidelser.

Du vet jo med fornuften at du ikke blir overvåket, likevel klarer hjernen din å finne argumenter og signaler på det motsatte. Dårlig gjort av hjernen!

Det mest irrasjonelle kan høres logisk ut inni hodet ditt. Du blir derfor nødt til å se det utenifra, vurdere deg selv utenifra med fornuften og din logiske sans, ikke lytte for godt til innsiden; tanken og fryktfølelsen!

Det er holdningen til overvåkingstanken som er viktig. Gir du den mye verdi, vil den få makt over deg. En tanke er bare en hendelse i sinnet og er ikke farlig.

Snakk gjerne med noen om disse tankene, hvis de tar for stor plass, og du blir usikker på om de stemmer med virkeligheten.

Fysisk aktivitet, eller bare bevegelse for kroppen, er veldig bra for hjernen og tankegangen også. Vi tenker gjerne mer fornuftige tanker om vi er i bevegelse.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no