Føler meg mentalt sliten. Hva burde jeg gjøre med min mentale helse?

Jente, 13

Noen ganger føler jeg meg mentalt sliten og at jeg ikke har det bra. Det begynnte da jeg fikk en skade som gjorde at jeg ikke kunne være med på noen aktiviteter og det føltes ikke bra å høre på vennene mine snakke om deres aktiviteter, eller sitte å se på i gym timen. Jeg hørte en av vennene mine si at de ikke hadde lyst til å være med på et skole arrangement etter at hun meldte seg på som jeg hadde veldig lyst til å være med i, det føltes ikke spesielt godt. Hva burde jeg gjøre med min mentale helse,?

Hei

Det høres ut som du har det ganske tungt akkurat nå. Det er forståelig at du blir sliten når du ikke kan være med på aktivitetene du liker, og når vennene dine snakker om ting du ikke får være med på.

Det kan hjelpe å snakke med noen du stoler på, for eksempel en forelder, en annen voksen eller en venn. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen. De er vant til å hjelpe ungdom som har det vanskelig.

Hvis gymtimene er ekstra tøffe, kan du prøve å snakke med læreren din. Kanskje dere kan finne andre oppgaver du kan gjøre i timen.

Selv om du er skadet, kan det også være fint å prøve noe nytt. Kanskje finnes det en aktivitet eller gruppe på skolen som du kan være med på?

Hvis du fortsetter å føle deg veldig sliten eller lei deg over tid, kan det være lurt å snakke med helsesykepleier eller fastlegen. Da kan du få mer støtte og hjelp.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 3.6.2026