Kan jeg gå ned i vekt ved å være i bevegelse på jobb?
Jente, 19
Hei! Jeg jobber på sykehuset som renholder. Det vil jo si at jeg er en del aktiv, på en hel dag (ca 7 timer) klarer jeg å gå rundt 6000 - 7000 skritt, er det en måte man kan gå ned i vekt i? Og til lunsj spiser jeg bare en God morgen yoghurt, eller salat.
Svar
Hei!
Så bra at du er i bevegelse på jobb!
Du kan gå ned i vekt ved å være i fysisk aktivitet. Helsedirektoratet anbefaler at unge er i bevegelse i minst 60 min hver dag. Det trenger ikke å være sammenhengende. Så dersom du går ca. 7000 skritt så kan du nok bevege deg litt mer for å dekke dette. Trener du utenom? Hvis ikke kan du se inspirasjon til økter i artiklene under.
Mat er viktig
Når det gjelder lunsjen din er det litt lite med kun en yoghurt. Dersom du spiser salat er det noe mer næring i den. Se tips til gode og sunne måltider. Hvis du spiser for lite kan det faktisk sette ned forbrenningen og skade kroppen din.
Så spis når du er sulten og tren regelmessig, slik at du kan holde en sunn vekt.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 20.10.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål