Hvordan og hvor lenge skal jeg ta kosttilskudd?

Jente, 20

Hei. Jeg har fått anbefalt å ta probiotika på grunn av mageplager, og nå bruker jeg produkter som har merket 'Nå med kalsium og D-vitamin'. I tillegg skal jeg ta active liver for noe annet, og jeg tar også jern og D-vitamin egentlig til vanlig i hverdagen. Jeg lurer på om jeg kan ta alt dette samtidig. For eksempel, trenger jeg å ta D-vitamin igjen når jeg allerede får det fra probiotika? Hvor lenge er det anbefalt å bruke både aktive levermidler og probiotika? Hvis de ikke kan tas samtidig, hvordan bør jeg da gjøre det? Har noen av disse kosttilskuddene bivirkninger som kan føre til vektøkning? Takk for svar!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg kan godt forstå at du lurer på dette.

Generelt sett bør man være forsiktig med å ta slike kosttilskudd sammen, da de noen ganger kan påvirke hverandre. Man skal også være forsiktig å ta flere tilskudd som inneholder fettløselige vitaminer, som vitamin D, da det kan bli for mye.

Ettersom vi i ung.no ikke vet noe mer om deg, hvor uttalt mangel du har og hvorfor du har blitt anbefalt de ulike tilskuddene, er det dessverre heller ikke mulig for oss å gi deg noen individuelle og konkrete råd når det gjelder hvordan og hvor lenge de bør tas.

For å få klarhet i dette vil jeg derfor råde deg til å forhøre deg med fastlegen din.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 10.9.2024