Har dere noen råd på hvordan jeg kan slippe å blø igjennom når jeg har gym?

Jente, 16

Hei. Jeg har nettopp begynt på videregående, og jeg går på idrettslinjen. Vi har derfor idrett nesten hver dag, og timene er ganske lange. Jeg er derfor litt stresset med tanke på mensen. Fordi jeg blør ofte ganske mye de første dagene, og jeg blør ganske raskt igjennom føler jeg. Men jeg kan liksom ikke gå på do midt i gymtimen. Og det vil også bli ganske slitsomt. Hjelp, har dere noen råd?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Det er flere måter du kan trygge dge selv på når du har eller venter menstruasjon.

Det kan være nyttig å ha med ekstra truse og innlegg i sekken eller gymbaggen når du forventer menstruasjon.
Mange opplever dte tryggere å ha mørkere klær på seg fordi blodflekker ikke synes like raskt på disse dersom du skulle blø igjennom.
Andre bruker bind, små truseinnlegg eller tampong i gymmen for å være helt sikre på at de ikke blør igjennom. Det kan gi deg en økt trygghet.
Det er også mulig å starte på hormonell prevensjon som kan gi deg muligheten til å styre menstruasjonen mye mer. Dette kan du snakke med helsesykepleier om eller besøke helsestasjon for ungdom.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 29.8.2022