Betyr det at jeg må runke?

Hei!

Det er fint at du skrev til oss om dette.

Jeg kan ikke svare på hva det er som foregår i din hjerne, men du høres ut til å være en helt vanlig gutt som har sett mye porno, som strever med det og som nå virkelig har tatt grep for å få kontroll. Det er så bra!

Det at du ikke ser porno betyr ikke at du må slutte å runke. I stedet for å se porno kan du bruke seksuelle tanker og fantasier. Det kan gi deg noen indre bilder. Ingen har noe med hva du tenker på for å bli kåt og for kunne onanere til orgasme/sædavgang. Du kan tenke på det du vil. Tanker er bare det, tanker i ens eget hode.

Du kan runke jevnlig til orgasme/sædavgang. Noen runker i dusjen før skolen, andre når de kommer hjem og noen før de sovner om kvelden. Finn ut hvor ofte du kan runke for å ha kontroll. Det er behovet ditt som styrer.

Det er vanlig at en blir kåt når en ser ei jente en liker, ei som en synes er fin.

Når du ser ei digg jenta kan du registere at du synes hun er digg. Deretter kan du avlede deg selv, tenke på noe annet. Du kan snakke med de i klassen eller der du er, du kan lese lekser, følge med i timen, delta aktivt i timen og også være fysisk aktiv. Da tar det bare noen minutter før kåtheten går over.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no