Spørsmål og svar

Er det nok å spise 1400 kcal hvis jeg går 20 000 skritt daglig?

Jente, 17

Jeg går rundt 20 tusen skritt hver dag. Er 1400 kalorier nok?

Svar

Hei!

Takk for spørsmålet ditt!

Det å bare spise 1400 kcal er sannsynligvis for lite for deg uansett, spesielt siden du går så mye hver dag. Kroppen din trenger nok energi for å fungere optimalt, spesielt i ungdomsårene. Hvis du spiser for lite over tid, kan det påvirke energinivået, konsentrasjonen, hormonbalansen og generell helse.

Det er ikke nødvendig å telle kalorier når du er 17 år, spesielt hvis du spiser variert og lytter til kroppens sult- og metthetssignal. Kroppen din er fortsatt i utvikling, og det viktigste er å få i seg nok næring til å ha energi, bygge muskler og opprettholde god helse.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog

Besvart: 28.3.2025

Vi har valgt ut dette for deg

Dette skjer med kroppen din hvis du spiser for lite
Kva er kaloriar, og kva vert det brukt til?
Dette kan du snakke med helsesykepleier om
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Spiseforstyrrelser
Hvor mye kalorier trenger jeg når jeg trener styrketrening med kroppsvekt?
Mat og kosthold
Hvor mange kalorier trenger jeg?
Kropp
Hvor mye mat trenger jeg spise å spise, og hvor mye forbrenner jeg?
Helsa di
Hvorfor går jeg ikke ned i vekt?
Mat og kosthold
Kropp
Jeg vil gå ned i vekt og spiser lite. Må jeg trene mer?
Mat og kosthold
Kropp
Jeg teller kalorier, men hvor mange kalorier trenger jeg?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg bygge muskler og miste fett samtidig?
Kropp
Stemmer det at jeg må spise 1400 kalorier for å holde vekten?
Mat og kosthold
Har jeg lav forbrenning?
Mat og kosthold
Er det nok for meg å spise 1400 kcal om dagen?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål