Jeg føler meg utenfor i klassen...

Hei!

Takk for at du kan fortelle til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du er sliten og at det er krevende det første året på videregående. Det er jeg helt sikker på at er mange som kan kjenne seg igjen i så du er ikke alene om det kan være en slags trøst. Du trenger ikke være skuffet over deg selv!

Mange strever med å orientere seg på nytt når man bytter skole. En overgang fra ungdomsskole til videregående kan være en overgang som kan være ekstra tøff for mange ungdommer.

Ut fra det du beskriver så føler du deg utenfor i klassen din men du har en god venn i en annen klasse. Det er bra du har –det er jo ikke alle som har det heller.

Vet du hva som gjør deg stresset i timene? Er det noe spesielt som vekker angsten i deg? Du er usikker på deg selv men vet du på hvilken måte?

Angst er krevende men det er ikke farlig. Det som skjer er at man får en stressreaksjon i kropp og hjerne og det merkes godt i kroppen. For å roe ned aktiveringen er et godt råd å si til seg selv at dette ikke er farlig. Flytt oppmerksomheten din fra det som skjer inni deg til noe utenfor deg. Det å stirre på noe kan være til god hjelp. Finn et sted i rommet du kan fokusere på.

Det høres ut som du ikke trenger å bekymre deg så mye for hun i klassen din som sier du stirrer på henne. Dersom hun er vennlig mot deg og sender deg snap så trenger ikke det bety at hun tenker negativt om deg. Kanskje hun sender tullesnap til flere? Det er mange måter og bruke snap på og hadde hun villet deg vondt så hadde du nok merket det.

Ofte tenker vi at andre ikke liker oss uten av vi helt om det er helt sant. Tankene våre forteller oss ikke alltid sannheten. Kanskje du skal forsøke å snakke med hun i klassen din eller sende noen snap tilbake?

Det høres lurt ut at du har sykemeldt deg fra skolen slik at du får hvilt deg litt og kommet deg til hektene igjen.

Jeg vil anbefale deg å be om samtaler hos helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Der kan du råd og veiledning for hva som gjør at du får angst og hva du kan gjøre for å håndtere den. Det går fint an å få det bedre med angst.

Jeg legger ved noen artikler til deg som jeg anbefaler deg å lese. Kanskje du kan kjenne deg igjen i noe der?

Ønsker deg alt godt og at du får det bedre snart. Du er god som gull.

Hilsen psykiatrisk sykepleier