Hvem andre enn familien min kan jeg snakke med om mensen?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Nå som du er på skicamp og har fått krampe lignende smerter i magen som skyldes mensensmerter, skjønner jeg at du kjenner deg tom når du skal trene.

Det er litt usikkert hva som skaper menssmertene. Sannsynligvis kommer smertene av at kroppen produserer for mye prostaglandiner (en gruppe umettede fettsyrer), som får livmoren til å trekke seg sammen.

Det er denne krampen, eller muskelsammentrekningen, som fører til smerter. Les mer om menstruasjonssmerter på helsenorge.no

Det kan være et fortvilet og svært ubehagelig problem, men det er finnes flere mulige måter å lindre plagene på.

Mange har god effekt av Paracet eller Ibux for å lindre smertene, så du kan trygt ta dette mot smertene.

For å lindre smertene, kan du også forsøke å legge noe varmt mot magen. For eksempel en varmepute eller en varmeflaske.

Det høres kanskje rart ut, men det hjelper også å være fysisk aktiv, mange får faktisk mindre vondt av å bevege seg. Treningen får fart på blodsirkulasjonen, som føret til økt blodtilstrømmingen i vevet, noe som kan lindre plagene. Det kan til og med hjelpe og onanere, fordi dette også øker blodtilstrømningen til underlivet.

Bruk av hormonell prevensjon som p-piller, p-stav eller hormonspiral, kan gi lindring til sterke menssmerter. Man behøver ikke å ha hatt sex for å starte med hormonell prevensjon, og det er ingen aldersgrense.

Du skriver at du ikke ønsker å si det til familien din, da anbefaler jeg at du snakker med treneren din på skicampen eller noen andre voksne som du stoler på der som kan hjelpe deg.

Ved skolestart kan du snakke med helsesyekepleier der eller med helsesyekpleier på helsestasjon for ungdom.

Jeg vil uansett råde deg til å snakke med foreldrene dine, og kanskje vise de svaret fra oss. Kanskje dere felles skulle tatt en tur til fastlegen for å vurdere hva som er det beste å gjøre dersom smertene vedvarer eller forverrer seg.

Legger ved artikler om mensen som du kan ta en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no