Jeg sliter på skolen, har ingen å være med og ønsker fritak i gym. Tips?

Hei.

Så bra du skriver til oss om det som er vanskelig for deg. Det er leit å høre at du har måtte byttet skole og at du nå også føler at du ikke blir inkludert. Det å bytte skole kan noen ganger være litt tøft og spesielt i begynnelsen for da skal du finne din plass. Noen ganger kan det ta litt tid før man blir inkludert og akseptert. Det er derfor viktig at du ikke mister håpet og fortsatt prøver å bli venn med noen på den nye skolen du har begynt på. Prøv å tenk over om det er noen du har bedre kjemi med og kan være med, snakke med og bli bedre kjent med. Prøv å vis at du er positiv, vis interesse for andre og prøv å inkluder deg selv på en måte. Det krever litt å være ny og du må også selv jobbe for å finne din plass.

Det er flott at du har tatt kontakt med lege og det at legen har anbefalt psykolog er jo bra selv om du skriver at du ikke tror helt på det. Det som er bra med å snakke med en psykolog er at du blir mer bevisst på hvordan du skal håndtere vanskelige situasjoner og det vil jo hjelpe deg, ikke sant? Har du prøvd å snakke med noen om hvordan du har det? De hjemme? Om du syns det er vanskelig å snakke med en psykolog vil også helsesykepleier på skolen kunne være et alternativ eller noen voksne på helsestasjon for ungdom. For å snakke med helsesykepleier på skolen er det bare å banke på døren når du ser helsesykepleier på skolen. Da får du kommet inn med engang om hen er ledig eller at dere avtaler et tidspunkt når du kan komme. Du kan også sende en sms (kontaktinfo står ofte på hjemmesiden til skolen eller på kontordøren til helsesykepleier), sende mail (viktig at du ikke skriver sensitiv informasjon da, men bare skriver at du ønsker en time for samtale) eller ringe.

Det kan være flere grunner til å ha rett til fritak i et fag eller en vurdering på videregående. Har du snakket med lærer eller rådgiver på skolen? Det bør du gjøre. Fortell hvordan du har det, hva du syns er utfordrende og jeg har troen på at dere vil finne en løsning på hvordan dere kan legge opp skoledagen slik at det skal bli best mulig for deg. Skolen vet hva du har rett til og kan tilrettelegge opplæring. Skolen har også plikt til å ta deg på alvor og å sette inn tiltak for at du skal få det bedre, men da må også skolen vite hvordan du opplever skolen og miljøet for at de skal kunne hjelpe deg.

Så vil jeg si til slutt at du bør tenke på at selv om du opplever at jentene gjør deg ukomfortabel og baksnakker deg så ikke la det gå utover din skolehverdag. Det å melde seg ut av fag er ikke nødvendigvis den beste løsningen for deg og det du heller bør tenke er at du i alle fall ikke skal utsette/gjøre skolegangen din lengere på grunn av andre! Vis for deg selv (og andre om du vil) at du eier din situasjon og ønsker å komme videre. Når du er ferdig med VGS vil du ha mulighet til å gå på det du ønsker, du vil få nye studievenner, velge retningen etter det du syns er interessant og bare det kan være motiverende nok til at du skal prøve å gjøre det beste ut av skolen nå. Hva tenker du om det? Og om du ikke blir venner med du kan tenke deg er det noen andre du kan bli venner med? På tvers av klasser eller noen av guttene i klassen? Det er mange muligheter. Noen har også venner utenom skolen, gjennom fritid eller idrett- og det går bra selv om. Så det jeg mener å si er at du må prøve å tenke at "dette skal jeg klare og få til". Tanker har stor kraft og kan ofte være det som hjelper deg.

Så snakk med noen og fortell hva du syns er vanskelig. Sammen vil dere finne en løsning slik at det blir bedre for deg. Du har formulert det veldig bra til oss og kan gjerne vise det til den du snakker med om du syns det er vanskelig å sette ord på hvordan du har det. Jeg håper du fikk litt hjelp på det du lurte på i dette svaret og kanskje også tenker litt annerledes med tanke på hva du selv kan gjøre i din situasjon. Jeg legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese. I de står det mye god informasjon, tips og råd. I tillegg legger jeg ved en app som jeg også anbefaler deg å teste ut.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no