Er det noen kosttilskudd jeg må ta når jeg ikke spiser rødt kjøtt?

Hei!

Hvis du ikke inkluderer rødt kjøtt i kostholdet ditt, kan det være lurt å være litt ekstra obs på næringsstoffer som jern og vitamin B12. Når det er sagt, så vil du mest sannsynlig får dekket behovet for dette hvis du spiser nok mat og ellers har et sunt og variert kosthold, som både inneholder kylling, fisk, egg, fullkornsprodukter, meieriprodukter, frukt og grønnsaker.

Hvis du er usikker på kostholdet ditt eller ønsker flere råd, vil jeg råde deg til å ta det opp med fastlegen din.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler hvor du blant annet kan lese mer om de ulike næringsstoffene og finne tips til et sunt og variert kosthold.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no