Føler meg som en slave til mine egne seksuelle tanker.

Hei!

Så fint at du skrev til oss om dette.

Du er nå inne i den alderen der testosteron-nivået er på det høyeste. Når en i tillegg trener øker produksjonen av testosteron. Det er helt flott og det er vanlig.

Du må ikke cutte mer! Det er viktig at du spiser som vanlig og at du ikke reduserer matinntaket, heller ikke fettinntaket. Kroppen og hjernen din trenger et variert kosthold med alle bestanddeler; Fett, proteiner og karbohydrater.

Det du kan gjøre er å onanere jevnlig til orgasme/sædavgang. Finn ut hvor ofte du må onanere for å ha mer kontroll.

Når du onanerer kan du glede deg over seksuelle tanker og fantasier. Det er bare tanker i ditt eget hode som ingen har noe med.

Hvis du gjør en avtale med deg selv når tid det er du skal onanere, kan du tenke på det idet seksuelle tanker og fantasier kommer og det ikke passer å onanere. Da avleder du deg selv og du vet at du skal onanere senere. Det kan gi deg mer ro. Da tar det bare noen minutter før kåtheten går over.

Vi her på ung.no vet ikke om noen fordeler ved ikke å onanere, annet enn at hvis en onanerer så mye at en ikke rekker å gjøre andre ting; være med venner, familie, gjøre lekser og hobbyer, at en kanskje bør vurdere hva en bruker tid på.

Det ene er at en blir godt kjent med kroppen og kjønnet sitt og vet hva en liker av berøringer og stimuleringer.

Det er også sunt fordi hjerte og kretsløpet styrkes, kroppen utskiller lykkehormoner, at en blir glad, stimulerer immunforsvaret positivt, opprettholder sexlysten og reduserer stress og engstelse.

Nyt kroppen og kjønnet ditt! Gled deg over gode orgasmer!

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no