Hvor mye kan jeg ta i maks benkpress?
Gutt, 16
Hei jeg er 16 år og veier 65 kg, jeg tar 30 kg i incline dumbell press for 10 reps og Jeg lurer på da hvor mye jeg kan da ha Max i benk press nå som jeg ikke har prøvd å Max i benk press på en stund, jeg tokk 85 kg i fjord i oktober.
Svar
Hei!
Så bra at du trener styrke! Det gjør musklene og skjelettet sterkere og forebygger skader.
Det er vanskelig å si akkurat hvor mye du kan løfte. Om du fortsatt har trent benkpress siden sist kan det jo hende at du kan løfte det samme eller mer. Om du ikke har trent benk vil det jo være naturlig at du løfter litt mindre i maks nå. Det letteste måten er jo å prøve seg litt frem, og kanskje begynne med litt lavere vekt og øke om det går bra. Bare husk at teknikken må være riktig og at du har noen som passer på og hjelper deg om det blir for tungt!
Lykke til med treningen!
Vennlig hilsen fysioterapeuten ung.no
Besvart: 4.4.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål