Jeg var deprimert i høst og tar med meg karakteren fra da, rettferdig?

Hei.

Så godt å lese at du har det mye bedre nå enn du hadde det i høst. Men det er leit å lese at du du ikke fikk til å fortelle hvordan du hadde det da du hadde det som verst. Samtidig er det flott at du ser at det å si i fra og være åpen kan ha store fordeler.

Det er også forståelig at du kan synes det er urettferdig at det ikke blir tatt hensyn til at du ikke klarte å prestere på topp da du var deprimert. Samtidig er det ikke lett å være lærer å skulle være helt rettferdig når karakterer skal settes. Jeg tenker nok at de aldri klarer å være helt rettferdige og dette er en av de tingene alle lærer synes er vanskelig.

Lærerens oppgave her er å forsøke å forstå og tilrettelegge for deg ut i fra det han/hun har av kunnskap om din situasjon her og nå. At du drar med deg konsekvensene av at du var syk, kjennes nok urettferdig men jeg synes det er vondt å lese at du får dårlig samvittighet, det er jo ikke med på å gjøre saken bedre for deg? Så gi slipp på den urettferdige følelsen.

Hva med å forsøke å gi deg selv litt omsorg og trøst nå når livet føles urettferdig. Husk at for de fleste av oss handler livet om flaks, uflaks og hva en gjør for valg. Noen ganger tar en gode valg andre ganger ikke fult så gode valg, men slik er livet. Og hva som er rettferdig eller ikke, er ikke lett å definere. Da gjelder det å forsøke å komme videre og unngå å bruke for mye krefter på det som har skjedd i fortiden og som en ikke kan gjøre noe med.

Og forsøk å ta litt lærdom av din egen situasjon. Det er nemlig slik vi alle erfarer og lærer. Hvis du vet at du alltid blir deprimert på høsten. Ta kontakt med noen som kan hjelpe deg før du blir så deprimert at du ikke tør å si i fra til noen. Ha et støtteapparat som kan være der for deg og lær deg selvhjelpsteknikker. Det er heller ikke farlig å fortelle andre at en har det så vanskelig at en ikke vil leve lenger. Andre tåler å høre det og ved å si det til noen kan du få støtte til å finne andre måter å løse det som kjennes vondt. Du er nemlig ikke alene om å ha slike tanker når depresjonen overmanner en.

Så ta kontakt med helsesykepleier nå når du føler deg bra og få litt hjelp og råd om hva du kan gjøre når tristheten kommer krypende til høsten. Sørg for at du har en god relasjon til helsesykepleier eller en annen voksen, slik at det er trygt å ta kontakt når du trenger det. Og vær stolt av at du faktisk klarte å få karakterer i fagene på tross av at du hadde det dårlig. Det er nemlig godt gjort.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no