Er det farlig å ta Ritalin kreatin og mange kosttilskudd sammen?

Hei!

Jeg blir veldig overrasket og litt bekymret for deg når du forteller at du bruker alle disse tilskuddene. Det eneste tilskuddet som er anbefalt til ellers friske er d-vitamin i vinterhalvåret. Andre tilskudd bør du bare ta om du har fått påvist mangler og fått det anbefalt av legen din.

Alle tilskuddene du nevner foruten protein, kreatin og koffein er alternative preparater uten noen påvisbar effekt. Det vil si at det trolig er dyrt, men har null effekt. Fordi dette er klassifisert som kosttilskudd og ikke legemidler er dog ikke kunnskapen eller kvalitetskontrollen rundt stoffene like sikker. Det betyr at man kan risikere ukjente bivirkninger, og risikoen for det vil øke jo flere du tar (fordi de potensielt kan påvirke hverandre). Som lege hadde jeg ikke turt å ta så mange tilskudd.

Jeg vil sterkt anbefale deg å ta et skritt tilbake og tenke deg om. Det er veldig fint at du er opptatt av helsen din og trening, men dette opplegget er i beste fall unødvendig og dyrt og gjør i verste fall helsen din dårligere. Et normalt kosthold og fysisk aktivitet er mer enn nok til å få resultatene du ønsker. Dette kan du lese mer om nedenfor.

Ønsker deg alt godt videre og lykke til videre!

Mvh

Legen, ung.no