Hvis jeg spiser lite, hvor mister jeg vekt først?

Hei!

Hvis man ligger i kaloriunderskudd, det vil si at man spiser mindre enn man forbrenner, vil man miste vekt. Kroppen vil tære på egne lagre og man vil miste både muskulatur og fett.

Hvor dette først skjer er til en stor grad individuelt og kommer an på flere faktorer, men hos mange jenter/kvinner vil fettet på mage og pupper forsvinne først. Ellers vil man merke at man mister muskulatur i armer, ben og rumpe og hos mange ser man det også tydelig i ansiktet tidlig.

Mange ungdom sliter med kropp, vekt og selvfølelse. Dersom dette gjelder deg vil jeg anbefale deg å snakke med noen om det, f.eks foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen din. I ungdomsårene skjer skjer store endringer i utviklingen din som er helt avhengig av at kroppen får tilført nok næring. Gjør den ikke det, kan det i verste fall føre til utvikling av sykdom.

Jeg legger ved en nyttig artikkel som jeg synes du bør lese. Den forklarer mer om hva som skjer i kroppen din hvis du spiser for lite. Legger også ved noen artikler som forklarer litt mer rundt vekt og selvfølelse, samt tips til et sunt kosthold og en sunn hverdag.

Vennlig hilsen, ernæringsfysiologen