Jeg føler meg tjukk!

Hei,

Takk for at du skriver til oss. Det er mange som ikke aksepterer seg selv i den alderen du er nå. Det handler som regel ikke om vekt, men om utseende generelt, og det å like seg selv, finne sin stil og sin identitet. Det er en del av det å være ungdom, selv om det er både frustrerende og til tider svært vanskelig.

Du kan begynne med å skrive ned 5 ting som du er fornøyd med ved deg selv. Gjerne noe om utseende, men også egenskaper, ting du er stolt av, eller verdier du har. Når du har gjort det, skal du si disse fem tingene til deg selv i speilet hver kveld i minst en uke. Si bare det du mener, men det skal være noe positivt. Gi deg selv komplimenter. Du vil etter en uke føle at det du mener, er det du tror på. Øv deg på å være din egen "bestevenn", snakk fint om deg selv og til deg selv. Det er også noe andre rundt deg vil synes er bra!

Når det gjelder det å være fornøyd med seg selv og kroppen sin, anbefaler jeg alle ungdommer å spise sunt og regelmessig, være litt aktiv hver dag (gå tur, dans, tren med en venn eller lignende). Da vil du både få bedre søvn, bli sterkere og få det bedre psykisk. 

Du kan gjerne ta kontakt med helsesykepleier på skolen, for å få oppfølging, råd og veiledning i forhold til disse tingene.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan takle kroppspress?

Vær stolt av den kroppen du har!