Foreldrene mine vil ikke spise sunt med meg

Hei

Det forstår jeg kan være frustrerende. Du ønsker å bruke mer tid på å ha et sunt kosthold enn foreldrene dine, og det er helt naturlig at dere har ulike meninger om dette etter hvert som du blir mer og mer voksen.

Det er flott at du vil legge til rette for sunnere middager og kosthold generelt. Jeg antar at foreldrene dine handler inn til måltidene og det vil være lettere å ha dem med på laget.

Jeg legger ved en artikkel om hvordan man kan snakke med foreldre som ikke forstår deg. Kanskje du finner noen tips her. Du kan også snakke med en helsesykepleier på helsestasjon for ungdom.

Ut i fra høyden og vekten du oppgir så er du helt normalvektig og trenger ikke å gå ned i vekt. Det er derimot flott at du ønsker å ha et sunt kosthold sammen med foreldrene dine.

Her er også noen tips til hva du kan forsøke selv for å få et sunt og balansert kosthold

• Lag regler: For noen fungerer det godt å ha regler som for eksempel "jeg skal ikke spise godteri i ukedagene" eller "Ha fisk til middag 2 ganger i uken". En regel er veldig konkret og kan være grei å følge.
• Gi noen tips til foreldrene dine om hvilke middager du ønsker å prøve hjemme. Finn noen oppskrifter og vis dem til foreldrene dine. Kanskje dere kan prøve å lage litt mat sammen? Det er i hvert fall enklere å prøve nye ting hvis man legger til rette for det.
• Handle inn maten som du trenger: Ønsker du for eksempel å spise mer frukt så må man handle det inn og ta det med til lunsj eller som et mellommåltid

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese. Lykke til!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no