Ønsker å spise sunnere, men foreldrene mine spiser veldig usunt

Hei

Så flott at du har lyst å spise sunnere. Jeg skjønner at det er vanskelig når du bor hjemme og foreldrene dine ikke tar kostholdet på alvor. Du lurer på om det er normalt å ikke bry seg om hva en spiser når en er voksen og har barn. Jeg tenker at det er veldig av hengig av familien. Noen familier er veldig opptatt av det, mens andre foreldre ikke er det.

Det som er fint er at de er enig med deg i at de bør spise sunnere. Hva med å være med å foreslå det dere skal ha til middag? Bli med å handle med de i butikken. Hvis du har kommet med forslag til middag så kan dere handle grønnsaker til det dere skal ha til middag. Da vil dere ha grønnsakene i hus, og det blir lettere for deg å få i deg mer grønt og frukt.

Framfor å kritisere de så kom med forslag til hvordan dere alle skal klare å endre kostholdet. Det kan være lurt å planlegge innkjøpene og ikke minst hva dere skal ha til middag. Hold dere til middagsplanen. Kanskje dere alle blir mer motivert til å spise sunnere?

Når det gjelder godteri så prøv å lag avtale med de om ikke å ha brus, kaker eller godteri i hus på hverdagene. En gang i uken er mer enn nok. Jeg skønner at det er vanskelig for deg å ikke spise hvis det er tilgjengelig. Spør hva som skal til for at de også skal klare det.

Det høres ut som de også trenger motivasjon og hjelp til å klare å spise sunnere. Hvis dere alle er instilt så vil det gå lettere. Særlig hvis alle hjelper til og motiverer hverandre.

Legger ved en artikkel om det å spise sunt som jeg anbefaler deg å lese.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no