Ønsker å være sunn sammen med foreldrene mine

Jente, 15

Hei, jeg har lyst til å bli tynn men foreldrene mine lager middager hele tingen som er usunt, noen ganger spør de meg om hva vi skal ha til middag da sier jeg opp bare sunne middager og de bruker alltid og sette fram godteri fram hele tiden. Og da blir jeg jo fristet. Så når de er borte så tar jeg og rydder bort godteriet. Men så kommer det fram igjen. Jeg prøver å trene men jeg har så lite energi og motivasjon til det, fordi det er så kjedelig. Jeg liker å gå turer osv men da liker jeg ikke å gjøre det alene. Så jeg spør alltid når jeg har lyst om noen har lyst til å bli med men ingen vil.. er ikke sikker hva spøsmåle skal være men har du noen tips?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det forstår jeg kan være frustrerende. Du bruker mer tid på å ha et sunt kosthold enn dem, og det er helt naturlig at dere har ulike meninger om dette etter hvert som du blir mer og mer voksen.

Det er flott at du vil legge til rette for sunnere middager og mindre godteri. Jeg antar at foreldrene dine handler inn til måltidene og det vil være lettere å ha dem med på laget.

Jeg legger ved en artikkel om hvordan man kan snakke med foreldre som ikke forstår deg. Kanskje du finner noen tips her. Du kan også snakke med en helsesykepleier på helsestasjon for ungdom.

Her er også noen tips til hva du kan forsøke selv for å få et sunt og balansert kosthold

Lag regler: For noen fungerer det godt å ha regler som for eksempel "jeg skal ikke spise godteri i ukedagene". En regel er veldig konkret og kan være grei å følge.
Handle inn maten som du trenger: Ønsker du å spise mer frukt så må man handle det inn og ta det med til lunsj eller som et mellommåltid

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese. Lykke til!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no

Besvart: 11.8.2021