Må jeg spise usunt for å bli frisk fra spiseforstyrrelse?

Hei.

Jeg er glad for å lese at du får hjelp til å bli frisk fra spiseforstyrrelse. Spiseforstyrrelse er en vond sykdom det er viktig å komme raskt ut av slik at man får muligheten til å bli frisk og få det bra.

Det er helt normalt å spise dessert daglig. Noen spiser is, andre tar en jogurt eller noe annet søtt mellom middag og kveldsmat. Det er sunt å ha "kos-tillegg" i kostholdet så lenge man også spiser vanlig mat.

For en med spiseforstyrrelse kan det virke usunt å spise pizza og hamburger, men sånn er det ikke. I et balansert kosthold skal man også spise pizza og hamburger. Det er helt trygt og det er retter som de aller fleste har på menyen sin i løpet av en uke.

Det er trygt, riktig og og fint å slappe av og det betyr ikke at man er lat eller blir feit. Kroppen vår trenger også hvile og det er normalt å slappe av på sofaen.

Når man er på vei til å bli frisk fra spiseforstyrrelse vil man kjenne seg mere sulten. Dette kan oppleves skremmende. Du kan få en opplevelse av å miste kontrollen når du får lyst på mere søtsaker eller mat. Dette er bare en følelse og ikke realitet. Så lenge du spiser nok mat regelmessig så vil også sulten regulere seg deretter.

Jeg anbefaler deg å snakke med foreldrene dine og behandleren din om dette. Tankene du har er normale når man er på vei ut av en spiseforstyrrelse. Det kan kjennes bedre for deg om du får delt tankene med noen.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser