Ork å være ute med venner!

Gutt, 16

Hei, eg var veldig sosial då eg var yngre, 10-12 års alderen. No som eg har blitt eldre er eg nesten ikkje ute med vennar lenger, noko som eg var kvar einaste dag før. Har nye vennar no enn det eg hadde før. Eg bur i ei lita bygd med x antall ungdommar som er på alder med meg. Eg føler at det er eit ork kvar gong eg er ute og henger med venner, eller blir spurt om å bli med ut. Noko som nesten aldri skjer. Einaste gongane det ikkje følest ut som eit ork er då vi er på fest. Då eg er heime har eg heile tida lyst til å isolere med sjølve inne på rommet mitt. Eg vil heller spele data med vennar enn å henge med vennar. Då eg er nede med familien min og ser på tv, har eg bare lyst opp på rommet mitt for å være aleine. Eg anar ikkje kva dette kan vere. Eg har HEILE tida lyst til å vere aleine. Noko som går ut over det sosiale livet mitt. Eg sniker meg opp på rommet mitt ved kvar adledning. Eg er lei av dette, og eg lurer på om dette er normalt. Skal på hybel snart og vil ikkje ha det sånn.

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver er faktisk ganske vanlig, spesielt i tenårene. Samtidig er det bra at du legger merke til det selv og ønsker å forstå det. Det viser at du reflekterer over hvordan du har det.

Mange opplever at de var mer sosiale da de var 10–12 år. Da hadde man ofte færre bekymringer, vennene bodde nærmere og man bare gikk ut og lekte. Når man blir 15–17 skjer det mye der identiteten utvikler seg, energinivået sosialt kan endre seg, vennskap blir mer kompliserte og mange får mer behov for alene-tid. Så det at du liker å være alene mer enn før er ikke unormalt.

Noen mennesker får energi av å være med folk. Andre bruker energi på det. Det du beskriver høres ut som at du bruker mye sosial energi, derfor føles det som et ork. Det betyr at du ikke misliker mennesker, men kanskje småprat og “bare henge” føles meningsløst og du liker mer aktiviteter sammen enn bare å sitte.

I små steder kan det føles som få folk, de samme miljøene og lite som skjer. Da kan sosialt liv føles litt tomt eller repetitivt. Når du flytter på hybel, så er flere folk, flere miljøer og lettere å finne folk som passer deg. Mange opplever faktisk at de blir mer sosiale igjen når de flytter.

Når man sitter mye på rommet så kan hjernen venne seg til det, det kan føles tryggere og lettere og terskelen for å gå ut blir høyere. Det betyr ikke at noe er “galt”, men at vaner kan bygge seg opp.

Ikke prøv å bli super-sosial med en gang. Prøv små ting: vær med en venn i stedet for en gruppe, gjør noe aktivt (gaming, trening, kjøre tur, kino) og sett en liten regel: f.eks. være nede med familien 30 min. Små steg er mye lettere enn å presse seg selv til å være sosial hele tiden.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 16.3.2026