Bestevenninna mi sliter med sosial angst. Hvordan hjelpe?

Hei,

Først og fremst vil jeg si at du er en veldig god venn, hun er jammen heldig som har deg. Du viser at du bryr deg og du er der for henne, det er det hun trenger. I tillegg er du tryggheten hennes i vanskelige situasjoner. Jeg tenker at du bør fortsette med å være der fore henne.

Som du kanskje vet så er det en type angst der den som har det bekymrer seg overdrevent mye for hvordan andre vil dømme dem i sosiale situasjoner. Det er ofte svært krevende å holde presentasjoner, muntlig eksamen eller på andre måter få oppmerksomhet. Noen med sosial fobi klarer nesten ikke å være sammen med andre når angsten er på det verste. Hovedbekymringen er ofte å dumme seg ut eller å si noe feil foran andre.

Det er sånn med de som har sosial angst at for å bli bedre så trenger de å utsette seg selv for de tingene som er vanskelig. Det viktig at det skjer en gradvis, og at man blir værende i den angstvekkende situasjonen inntil angsten avtar. Da er det best at man begynner med noe som er ”innenfor rekkevidde” å kunne mestre. Ellers kan angsten bare forsterkes. Dette kan du jo oppfordre henne til. Kanskje hun selv skal bestille maten eller betale, mens du som hun er trygg på er der.

Nå vet ikke jeg hvilken hjelp hun får eller ikke får. Men hvis angsten hennes gjør at livet blir svært begrenset eller preget av angst så trenger man gjerne å oppsøke hjelp. Eksempler kan være dersom man merker at man ikke klarer å gå på skolen, på jobb, være med venner, gå i butikken, holde på med hobbyer, reise på ferie eller på andre måter ikke får levd det livet man ønsker. Dersom man har utviklet veldig mye av det som kalles unngåelsesatferd pga. angsten vil noen trenge hjelp for å snu dette.

Er det sånn for henne, så ville jeg som venn oppfordret henne til å søke hjelp. Det kan være ved å gå til fastlegen eller Helsesykepleier. Hvis det er vanskelig for henne å be om hjelp, så kan du jo tilby deg å være med første gang.

Håper dette ga det svar, ønsker deg og venninnen din alt godt.

Vennlig hilsen, Helsesykepleier ung.no