Jeg har slitt med angst så lenge jeg kan huske, hva kan jeg gjøre?

Jente, 16

Jeg har slitt med angst så lenge jeg kan huske å er nå 16 år. Jeg sliter veldig med å snakke med folk på skolen å har aldri snakket til noen av de klassene jeg har gått eller går i og jeg har tidligere prøvd å få hjelp av BUP men det funket ikke så bra men da var jeg også veldig liten. Jeg kan snakke med noen men ikke alle. Og jeg spør de i kassen på butikker å sånt men snakker ikke med elevene på skolen for da låser det seg å jeg klarer ikke si noe. Hvordan kan jeg få det bedre i hverdagen på skolen. Og må jeg få hjelp igjen?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at du har det vanskelig og at angsten plager deg mye.

Når du har hatt angst så lenge du kan huske og når dette påvirker hverdagen din så mye, så er det beste rådet jeg kan gi deg at du søker hjelp på nytt.

Det finnes god behandling for angst, men det er vanskelig å jobbe med dette alene. Selv om det ikke funket så bra på BUP sist, så vil jeg anbefale deg å forsøke på nytt. Du var jo veldig liten da, som du skriver, og det er ikke uvanlig at vi må prøve flere ganger før hjelpen virker.

Jeg vil be deg om å bestille en time hos fastlegen din for å snakke med hen om henvisning til BUP. Hvis det er vanskelig å si det, kan du vise frem spørsmålet som du sendte inn til oss i ung.no.

Alternativt kan du først ta kontakt med Helsesykepleier på skolen eller med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her. Mange kommuner har også egne behandlingstilbud for unge, dette kan du undersøke på nettsiden til den kommunen du bor i.

Snakk også gjerne med foreldrene dine eller andre voksne rundt deg, slik at de kan hjelpe deg og støtte deg,

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Lov meg at du snakker med noen og husk at det finnes god hjelp mot angst!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 17.6.2026