Jeg klarer ikke å snakke om følelser

Jente, 17

Jeg klarer ikke å snakke om følelser. Jeg pleide og gå til bup og fik vite at jeg var på vegen til å utvikle en unngående personlighetsforstyrrelse pga ting som skjedde når jeg var mindre. Nå ødelegger det for meg. Jeg vil ha hjelp med forskjellige ting. Det kan være enkle ting som å rekke opp hånda til ting som å snakke om hva som skjer i hodet mitt. Jeg har prøvd og få hjelp. Jeg gikk til helsesøster, men jeg klarte ikke å snakke og jeg merka at vi ikke klikker helt så jeg vil ikke tilbake til hu. Jeg vet ikke hvordan jeg skal få hjelp. Hver gang jeg har muligheten til å snakke låser munnen min seg og alt jeg vil er og komme meg vekk. Hver gang jeg har prøvd å få hjelp lar jeg ikke meg selv få det selv om jeg vet jeg trenger det. Jeg blir sliten av å ikke få til ting men jeg klarer ikke å si det.

Svar

Hei.
Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det er veldig viktig at du får hjelp. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg, og det ser også ut til at problematikken forverres. Det er ikke bra.

Det er nok veldig viktig at du får jobbet godt med selvfølelsen din. Du kjenner deg usikker og det er flere ting du ikke tørr når du er sammen med andre. Mulig du har over flere år vært unnvikende i sosiale settinger, og nå er terskelen for å snakke og ta plass altfor høy. Dette kan du få god hjelp til å trene på.

Du bør, sammen med foreldrene dine, ta turen til fastlegen din og få sendt en henvisning til BUP. Foreldrene dine kan fortelle om hvordan det kjennes ut for deg og du kan også vise til det du har skrevet inn her, og gjerne også svaret du får av meg. Fastlegen kan skrive en henvisning til BUP og be om en utredning av tilstanden din. Det bør da komme tydelig frem at du har hatt en forverring fra sist gang du var i BUP og at det er viktig med behandling for symptomlettelse før overgang inn i voksenlivet.

Mens du venter på hjelp fra BUP, så kan Psykisk helse i kommunen være et sted du kan starte opp med trening for å bli mer sikker på deg selv. Du finner tjenesten på nettsiden til kommunen der du bor. Det er gratis og du trenger ingen henvisning. Som regel er det søknad online. Der kan du skrive at det er veldig vanskelig for deg å snakke om følelser og at du trenger hjelp.

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre! BUP kan hjelpe deg og der kan du jobbe med å få til å snakke om hvordan du har det, slik at du blir tydeligere for deg selv og sammen med andre.

Søk også støtte hos de du er trygg på. Det vil være ekstra godt for deg nå å ha gode, varme støttespillere.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 23.11.2025