Kjæresten min var utro, og det dreper meg innvendig.

Hei! Dette forstår jeg ikke er noe godt å gå rundt og kjenne på. Utroskap er forferdelig å oppleve, og kan gå hard innpå en.

Det viktigste jeg skriver til deg her i dag kommer nå: det er ingenting du kunne gjort annerledes.

At kjæresten din var utro, er ikke noe du kan eller kunne ha gjort noe med.

Til det å fikse deg selv så tror jeg det kan være godt å se på noen av artiklene under, samtidig som at du oppsøker noen du kan snakke med. Her foreslår jeg chatten under som et eksempel, helsestasjon for ungdom eller helsesykepleier på skolen.

Da utroskap er et tillitsbrudd, så er det litt annerledes enn retroaktivt sjalusi (sjalusi på partners tidligere partnere), men jeg tror at en del av det jeg har svart på her; kan være til hjelp for deg også.

Siden dere fortsatt er sammen så er det noe dere kanskje bør snakke om en gang til, og at du forteller at du sliter med grubling over dette her, og at du er redd for at du skulle ha gjort noe annerledes.

Du skriver at du allerede har gjort det, og da kan det være at dere ikke bør fokusere så mye mer på det. Men jeg tenker at det kan være greit å oppdatere kjæresten på hvordan du har det, og hva det er som plager deg.

Hvordan hadde det vært å skrive ned tankene dine i et brev til deg selv, eller i et brev til henne - som du ikke sender?

Så kan du fortelle alle tingene du kjenner på dersom du ikke forteller til henne. Det er ikke alt vi bør si til dem rundt oss, selv om vi tenker det, og da kan det være greit å skrive det ned, og rive det i stykker etterpå.

Tilslutt, så er det noen ting dere kan gjøre sammen for å styrke forholdet. Her kan du se artikkelen under.

Jeg forstår at dette er noe du bærer på, og som er tungt og vanskelig. Ikke vær så hard mot deg selv, og prøv å se om teknikkene i app-forslagene mine kan være til hjelp for deg.

Ønsker deg alt godt og sender deg en varm klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.