Jeg plages av tanker om eget utseende. Jeg er lei!

Hei! Jeg forstår at dette er slitsomt for deg. Det er ikke noe godt å gå rundt og ha det slik.

Når det kommer til tanker og følelser så er dette kompliserte ting. Selv om man vet at det ikke er logisk eller rasjonelt å tenke sånn, slik som du skriver her; en kalender med halvnakne damer, så kan det oppleves sånn. Og da tar den opplevelsen over alt annet. Så kan man føle at det er helt krise. Fornuft og følelser er i en evig drakamp, og det blir utmattende å holde følge med. Jeg tenker det er tre konkrete ting du kan gjøre her: 1. Les om tankekjør. Når du forsvinner i disse vonde tankene, bruk en av teknikkene under til å hjelpe deg. 2. Lær deg å like kroppen din bedre. Noen ganger så tenker vi så mange dumme tanker om oss selv. Vi lever med oss selv hele tiden, og det blir uendelig slitsomt om vi hele tiden skal gå i mot oss selv. Ikke alle liker seg selv, men vi kan lære oss å like oss selv bedre. Se artikkel under, og om det er noen tips som passer deg der. 3. Når du har gjort dette, og føler at du har litt verktøy å bruke, så tror jeg det beste er om du oppsøker fastlegen din, eventuelt psykolog, og får hjelp til dette igjen. Du skriver at du har PSTD, og det kan ha ulike “triggere”. Det er kjempe fint at du du har fått hjelp tidligere. Ofte så trenger man en liten tur innom psykolog litt senere, for å følge opp litt. Les artiklene under, de kan hjelpe deg. Og ikke vær så hard mot deg selv. Du er helt menneskelig! God klem <3