Er det normalt å ikke gi slipp på sorgen?

Kjære deg

Så flott at du skriver til oss i ung.no.

Når jeg leser det du skriver, skulle jeg ønske jeg kunne snakket med deg. For å forstå helt hva strevet ditt innebærer, er det flere ting jeg vil spørre deg om.

Det kan være normalt å ikke gi slipp på sorg og vanskelige tanker. Noen ganger er det trygt, fordi det er kjent og du vet hvordan du kan forholde deg til det. Men det høres strevsomt ut for deg, det du beskriver.

Utseendet ditt er genetisk bestemt. Det beste du kan gjøre for deg selv, er å godta at du er den du er. Å gruble eller sørge for mye over det, vil bare dra deg ned. Du er viktig og bra akkurat sånn som du er.

Det kan hjelpe å endre hvordan du tenker om deg selv. Tenk over hva du er god på. Hvilke gode egenskaper vil andre si du har?

Prøv å tenke etter, og spør deg selv hvorfor du tenker som du gjør? Kanskje du oppdager noe som gjør at du kan slippe taket i negative tanker.

Løft deg selv opp, og fortell deg selv hva du er god på. Gjør mer av det du tenker stemmer overens med hvem du er. Vær deg selv, og vis andre hvem du er. Da er du tro mot deg selv, og du vil like deg selv bedre.

Noen ganger kan det hjelpe å snakke med noen. Helsesykepleier på skolen din, eller helsestasjon for ungdom er vant til å snakke med ungdom om alt mulig. Helsesykepleier har gode råd og tips, eller kan hjelpe deg med å finne ut hvem du ellers kan snakke med. https://www.helsenorge.no/hjelpetilbud-i-kommunene/helsestasjon-for-ungdom/

Jeg har lagt ved noen artikler til deg, som kan være til hjelp.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no