Redd for å legge på meg

Jente, 17

Hei, det siste halvåret har jeg lagt på meg mer enn noen gang i hele mitt liv. Familien min har alltid fortalt meg at jeg kan spise hva jeg vil helt til jeg er 18 år. Jeg blir 18 neste år og begynner allerede å føle at jeg må passe på det jeg spiser for å ikke legge mer på meg. Jeg er overhode ikke overvektig, men er redd for at hvis jeg legger på mer kommer jeg til å bli det. Jeg vet ikke hvordan jeg skal stoppe det. Jeg er ikke kresen og spiser all type mat, men jeg tror det er nettopp det som er problemet, ikke søtsaker men middag. Jeg er danser og trener mange timer i uken, siden det er sommerferie trener jeg ikke like mye. Har begynt å lagt merke til at jeg ikke passer noen av buksene mine lenger, som jeg passet før sommeren. Kan dette bare være jeg som overtenker? Isåfall hvordan skal jeg slutte å bry meg om vekt. Vet at søsteren min hadde akkurat det samme problemet og det jevnet seg ut når hun ble rundt 19.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser hvor mye du strever med spisingen din.

Du sier du ikke er overvektig så du skal heller ikke gjøre noe med vekten din. Det er helt normalt at man vokser og strekker seg i ulikt tempo i ungdomsårene. Dette betyr at man kan oppleve perioder hvor kroppen endrer seg og man går litt raskere opp i vekt.

Vekten vår og hvordan vi føler oss varierer også fra dag til dag. Som jente kan man for eksempel føle seg litt oppblåst og annerledes rundt den tiden når man skal få mensen. Dette vil ikke ha noe å si for vekten vår over tid.

Dersom du er redd for at du spiser for mye middag er et tips å bruke god tid på å spise. Det kan ta opptil 20 minutter før man føler seg mett. Kroppen vår er flink til å si ifra hvis vi gir den tid.

Dette ordner seg helt fint! Du trenger ikke bekymre deg.

Dersom du ønsker å prate med noen om dette så ønsker jeg at du tar kontakt med en helsesykepleier.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no

Besvart: 11.8.2021