Spørsmål og svar

Jeg har bare 20-30 minutter dyp søvn per natt

Jente, 15

Jeg har bare 20-30 minutter dyp søvn per natt, er dette for lite? Leser på nettet at det bør helst værr 2 timer per natt. Hva kan jeg gjøre for å få mer dyp søvn?

Svar

Godt spørsmål! Jeg mistenker at du har brukt en form for app, eller annen lite pålitelig metode for å se hvor mye dyp søvn du har. Denne ville jeg nok ikke stolt så mye på. Det viktige er hvor mye søvn du får per natt, du bør sove minst 6 timer, men helst 8. Hvis du gjør det er søvnen din mest sannsynlig god nok. Har du store plager med feks søvnighet på dagtid kan du oppsøke fastlegen for en vurdering av dette. Der vil du få en god undersøkelse og videre oppfølging ved behov.

Håper dette var oppklarende!

Besvart: 14.6.2021

Vi har valgt ut dette for deg

Sånn sørger du for å få nok søvn
Søvn og søvnvansker
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Helsa di
Hvor mye dyp søvn trenger jeg?
Helsa di
Jeg sliter veldig mye med søvn og lurer på hva dere anbefaler
Helsa di
Jeg trenger råd for bedre søvn.
Jobb
Hvor mye er det tillatt å jobbe om natten?
Jeg klarer ikke å sove 9 timer per natt
Helsa di
Hvor mye søvn trenger jeg, og hvorfor er det så viktig å sove nok?
Psykisk helse og følelser
Sliter med å sove, har prøvd de fleste rådene, tips?
Psykisk helse og følelser
De siste 11 månedene har jeg sovet veldig lite, er det farlig?
Kropp
Jeg får ikke nok søvn
Psykisk helse og følelser
Jeg sliter med å sove. Ligger med mobilen.
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål