Klarer ikke slutte med energidrikk. Hva bør jeg gjøre?

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Så bra du tenker på hva du kan gjøre for å slutte med energidrikk! Ett høyt inntak av koffein kan gi deg problemer med søvnen, gjøre at du føler deg rastløs, urolig, ha konsentrasjonsproblemer, og det kan påvirke hjertet ditt.

Hvordan slutte med energidrikk?

Det flere ulike måter å gå frem på.

• For noen fungerer det best å bare "rive av plasteret", altså slutte helt på dagen. Da kan det være lurt å finne en erstatning, for eksempel sukkerfri brus eller sukkerfri saft. Nå er ikke det bra for tennene heller (syre), men det er uansett bedre enn energidrikk i en overgangsperiode, før du kutter ned på det også.
• For andre fungerer det bedre å trappe ned. Da kan man lage seg en nedtrappingsplan, der du for eksempel enten reduserer til maks én energidrikk i en uke. Eller drikker én bare annen hver dag, kun på helg osv. Før du etter hvert føler at du kan kutte det helt ut.

Legger ved noen artikler her som jeg råder deg til å lese.

Med ønske om alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier