Hvordan slutte med energidrikk?

Hei

Så fint du ønsker å slutte med energidrikk!

Noen tips til hvordan du kan gjøre dette:

• For noen fungerer det best å bare "rive av plasteret", altså slutte helt på dagen. Da kan det være lurt å finne en erstatning, for eksempel sukkerfri brus eller sukkerfri saft. Nå er ikke det bra for tennene heller (syre), men det er uansett bedre enn energidrikk i en overgangsperiode, før du kutter ned på det også.
• For andre fungerer det bedre å trappe ned. Da kan man lage seg en nedtrappingsplan, der du for eksempel enten reduserer til maks én energidrikk i en uke. Eller drikker én bare annen hver dag, kun på helg osv. Før du etter hvert føler at du kan kutte det helt ut.
• Hold deg hydrert. Mange drikker energidrikk fordi de er tørste eller trenger energi. Vann, melk eller smoothie kan hjelpe kroppen å føle seg opplagt.
• Finn nye rutiner for energi. Gå en kort tur, ta pauser, spis frukt eller nøtter – dette gir energi uten koffein.
• Belønn deg selv. Hver gang du klarer å droppe energidrikk, gjør noe hyggelig for deg selv.

Håper dette var til hjelp.

Ønsker deg lykke til og alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier