Spørsmål og svar

Jeg stresser mye. Hva bør jeg gjøre?

Jente, 15

Jeg føler meg så cooked, det er eksamenstrekk snart og jeg er loweky redd for hver ting jeg kan komme oppi, engelsk norsk og matte. Sånn jeg er en 5-6 elev, men jeg er så redd å gå ned i karakter. Jeg stresser veldig mye de siste månedene pga det. Jeg begynner å miste mye hår og mensen min er sen for 16 dager. har ikke vært seksuelt aktiv eller tatt noe som kunne føre til dette, men jeg søkte på google og det sto at det kan være ifr stress, hva bør jeg gjøre?

Svar

Hei

Jeg forstår godt du blir sliten av å tenke på hva som vil skje hvis du kommer opp, noe du ikke kan vite nå. Ofte kan vi bruke så mye tid og energi på å bekymre oss for ting, også kan det hende det faktisk ikke skjer, eller at det vi bekymret oss for viste seg å gå veldig bra.

Prøv å tenk tilbake på ting du har har bekymret for. Har du opplevd at det ble annerledes eller gikk bedre enn du hadde trodd? Jeg håper det

Stol på at det som skjer med eksamen er noe du kommer til å klare bra og at du uansett vil gjøre så godt du kan.

Håravfall og forsinket menstruasjon kan komme av stress, men det kan også ha andre årsaker. Prøv å ta vare på deg selv fremover og lytt til hva du trenger. Gi deg selv ro og tid til å koble helt av fra skole innimellom og gjør ting som gir deg energi og glede.

Fortsetter håravfallet og mensen uteblir, kan du kontakte legen for å slippe å bekymre deg for det.

Ofte hjelper det også å snakke med noen om bekymringer man går og tenker på. Hvem kan du snakke med om sånne ting? Er det foreldrene dine, eller venner? Hvis det oppleves vanskelig kan du snakke med helsesykepleier på skolen din om dette.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 14.5.2025